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Mieux-être

Institut de tourisme et d'hôtellerie du Québec.

L’ITHQ se met en mode mieux-être!

Du 15 au 19 novembre se tiendra la semaine du Mieux-être à l’ITHQ. Nous vous avons préparé de belles surprises pour vous aider à mettre en place un bon équilibre entre la vie étudiante, professionnelle et personnelle! À tous les jours, nous vous proposerons de poser des petits gestes qui font du bien en vous offrant des activités ludiques et agréables, et en mettant à votre disposition des ressources utiles :

Lundi 15 novembre : On prend soin de nos proches

  • Pendant la semaine, ayez des attentions chaleureuses auprès de vos ami(e)s, et remplissez la carte que nous vous partagerons à cet effet. Vous pourrez ainsi courir la chance de gagner un repas à la Relève gourmande en leur compagnie!

Mardi 16 novembre : On fait de l’exercice pour rester actif

  • Assistez à la conférence virtuelle sur le vélo 4 saisons, offerte par Vélo Québec (la conférence aura lieu de 12h à 13h).
  • Passez au Café étudiant à partir de 10h (jusqu’écoulement des stocks) pour récupérer une canette de thé énergisant au pamplemousse, gracieuseté du diplômé Arnaud Boire-Brouillette, cofondateur de Thé à boire!
  • Et n’oubliez pas que le défi Bouge ton ITHQ a lieu pendant tout le mois de novembre : allez voir les capsules vidéo sur Moodle et entrainez-vous!

Mercredi 17 novembre : On mange sainement et de manière équilibrée

  • L’AGEE vous offre un fruit au Café étudiant! Prenez l’habitude de manger plus de fruits et de légumes à tous les jours.
  • Réalisez des recettes saines et abordables, grâce aux délicieuses recettes sélectionnées avec soin par nos professeures bien-aimées Gabrielle Cadieux Le Blanc et Nicole-Anne Gagnon. Inscrivez-vous à leurs ateliers de cuisine, si ce n’est déjà fait!

Jeudi 18 novembre : On se gâte!

  • Venez vous faire chouchouter lors d’une séance de massage sur chaise offerte par l’AGEE, entre 11 h et 15 h au local 1.42B. Puis rendez-vous au Café étudiant pour déguster un petit smoothie plein de vitamines offert gracieusement par William Cadieux, diplômé de l’ITHQ, de 10 h à 14 h.

Vendredi 19 novembre : On relaxe

  • L’AGEE vous propose une séance de visionnement de film au Café étudiant.
  • La fin de session approche. Profitez-en aussi pour développer des habitudes de relaxation et travaillez votre respiration à l’aide d’exercices d’apaisement.

 

Restez attentifs à vos courriels @Monithq, nous vous donnerons plus de détails sur les activités à venir.

D’ici-là, n’hésitez pas à poser des petits gestes qui font du bien :)

Infolettre de l'ITHQ